皆さん、こんにちは！村上です。いよいよ今年も終りですね！
来年も悔いのないような充実した一年にしましょう！
さて、タイトルのある通り、実は頭を働かせたかったら水分を取るべきということが イースト・ロンドン大学とウェストミンスター大学による2013年の共同研究 で分かっています。
では、どんな飲み物が効果的か。色々おすすめはありますが、やはりコーヒーがおすすめです。なぜならコーヒーに含まれるカフェインは 注意力・集中力を向上させる からです。
あと特に大事だと思うのはコーヒーの摂取の仕方です。
2～3杯以上飲むとカフェインの取りすぎになります。また、 カフェインの効果は5～8時間続くため、少なくとも就寝の8時間前から摂取を控えるべきなのだそうです。23時に寝るなら、15時以降はコーヒーを飲まないようにしましょう。
ぜひとも、飲み物を工夫して、効率的に勉強していきましょう( ;∀;)
